co pod

Chyba każdy się spodziewał że jeśli Khabib obali Justina to może być po walce, ale nie tego że będzie mu tak łatwo go obalać Conor miałby największe szanse ale i tak prawdopodobnie znowu by poległ (i bardzo kurde dobrze), bo co mu z odpowiedniej taktyki czy poprawy kondycji, skoro Khabib i tak by górował pod tym względem. No i szczękę/głowę ma na [...]

Chyba każdy się spodziewał że jeśli Khabib obali Justina to może być po walce, ale nie tego że będzie mu tak łatwo go obalać Conor miałby największe szanse ale i tak prawdopodobnie znowu by poległ (i bardzo kurde dobrze), bo co mu z odpowiedniej taktyki czy poprawy kondycji, skoro Khabib i tak by górował pod tym względem. No i szczękę/głowę ma na [...]

Przecież Khabiba prawie poddał Poirier lol. Poza tym jego taktyka działa tylko jak bierze rywala pod siatkę, Khabib nie spędza czasu w pozycjach takich jak garda nie bez powodu. A aby zapędzić Tony'ego na siatkę, musi najpierw wywrzeć presję, w co wątpię, Ferguson to nie wystraszony obaleń Gaethje. Zresztą obalenia Khabiba na środku oktagonu wcale [...]

tak jak mowicie podczas trwania mojego obozu szkoleniowego na wsi pobili kumpla z klubu. Zebrala sie grupka gnojkow 8-10 osob, kastety, noze, pod pretekstem tego ze rzekomo "my" pobilismy ich przyjaciela, co bylo bzdura. Koles dostal ciezki w******l. Powiedzielismy o tym naszemu trenerowi. Na nastepny dzien, z calym obozem zapasnikow i [...]

[...] raz w tyg w ten sam dzień na tej samej wadze. Dieta trzymam od 3-4 lutego a już mam sporo żył i pręgów na udach, są suche co bardzo mnie cieszy. Moja pięta Achillesa brzuch, pod pępkiem trzyma fat i wodę, góra w żyłach. Formę na dzień dzisiejszy oceniam jak ostatnio na 2-3 tyg przed zawodami a mam jeśli się zdecydije jeszcze z 8 tyg. Treningi [...]

ja nie wiem co to za zawodnicy bo z tych co znam w Dani i w PL to minimum teść 2,5g + No wlasnie ;-) U mnie to samo, jak ja slysze ze ten zawodnik leci tylko 500 testa, to sie smieje pod nosem ;-) To to samo jak taki Cutler, mowi ze masuje na creatine, ludzie, nie dajcie sobie nawijac makaron kolo nosu, bez przesady ;-)

[...] na skosie. W wiośle hantlą dobrze czułam pracę pleców, sprawiło mi to nawet przyjemność. Unoszenie hantli na bok - tutaj zawsze mam wrażenie niedosytu na początku a pod koniec piecze nie do zniesienia. Prostowanie na wyciągu jeszcze muszę opanować, bo jakoś niewygodnie mi się stało. Przy uginaniu chciałam dołożyć, ale nie dało rady. [...]

[...] trenong poszedł dynamicznie i zadawalająco. Co prawda chwyt lewej ręki przy MC znowu nie daje rady, ale jest progres. Zresztą nie było sensu dokładać bo przy tym ćw poczułam jeszcze, ze lędzwiowy sie moze odezwać. Sumo poszło bardzo fajnie, chodź kolano pod koniec trochę zaczęło chrupac. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-05 09:53:07

[...] obok w szortach i koszulce. Chyba nie muszę dodawać, kto ma zimne ręce xx Hehehe i teraz pomyśl, jak u mnie w pracy jest grupa osób tak samo ubranych (i kobiety i faceci) i pod kogo ustawić temperaturę? C 1. Bułgarski 6×20/6×20/7×20/7×18/7×15 6×20/6×20/6×20/7×16/7×15 5×20/6×20/6×17/6,5×17/7×15 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione [...]

[...] nogach ze sztangą 45/45/45//30 50/50/50×8//30 5. Wspięcia na palce stojąc 70/70/70/70 70/70/70/70 6. Allachy 20/20/22/22 20/20/20/20 Dzisiaj dalej trening bardziej pod naukę techniki przez co bardzo długo mi zajął. Do tego dalej problem z Internetem czyli brak wifi A z telefonu niestety jest słaby. Czasem coś mi się może nie wgrać A [...]

[...] Ściąganie za kark szeroki nachwyt 20/22/22 20/20/20 5. Grzbietki 30/30/24/23 30/30/25/21 6. Brzuszki 25/21/20/20 20/20/20/20 Trening przyjemny i bolący (-; Nadal bardziej pod kątem nauki techniki. Fajnie było poczuć niektóre zapomniane mięśnie np brzucha. Przy grzbiecikach przypomniało mi się dzieciństwo, kiedy to katowano mnie ćwiczeniami [...]

[...] łatwo się przenosi, to dlaczego trzeba wepchnać 15 cm patyk w nos, zeby go fizycznie wydobyc i zbadac jego obecnosc? rownie dobrze mozna by bylo pobrac probke sliny pod odkaszlnieciu. jest sporo obecnie niewiaodmych, absurdów itd. znajomi fizjo w szpitalu juz byli szczepieni pfizerem, ich opinia jest jednoznacza, ze trzeba byc [...]

[...] bo czesto nie wiem ocb] Poniedziałek Wolne Wtorek Biceps: Wyciskanie klasyczne stojąc 4x10 Wyciskanie klasyczne siedząc 4x10 Klatka: Pompki klasyczne 4x20 Pompki z nogami na pod. 3x30 Pompki 2x10 Brzuch: Brzuszki klasyczne 4x30 Zginanie nóg w pozycji leżącej w stronę klatki 5x12 Środa Brzuch: Brzuszki klasyczne 6x20 Zginanie nóg w pozycji [...]

wielki szacun za wytrwałość :) a co trenujesz pod zawody?? :) W tamtym miesiącu doszedłem do 160 x 3 w martwym oraz 115 x 5 w wiośle. Po wszystkim miałem tak styrane plecy, że na żadne zawody się nie zanosi. Raczej trenuję pod kątem hobby czy spokojnej starości. Trzeba dowalić powtórzeń - od tego lepiej rosną mięśnie.

[...] częste wizyty w cyrku sprawiły, że już jako dziecko fundował rodzicom gimnastyczne eksperymenty. Pewnie tak, bo od dziecka uwielbiał cyrk, ale nie ten ze zwierzętami. Płakał podczas pokazów tresury, ale od akrobatów, tych na trapezach, tyczkach, huśtawkach i linie, nie odrywał oczu. Przechodząc przez niewielki pokój w bydgoskim Śródmieściu, [...]

[...] i nadrabiam zaległości :-)) Oczywiście trenowałam cały czas i trzymałam michę według założeń.. Aktualnie jestem po delikatnej redukcji, żeby sprawdzić co tam się kryło pod tłuszczem i na czym trzeba się skupić, teraz w planie króciutka masa i już będzie czas na robienie formy startowej na październik :-) Weekend spędziłam w Sopocie [...]

[...] kombinuje we wsystkich dyscyplinach. W większości sportów da się wygrywać bez wspomagania. W SM - raczej małe szanse. Ok wiem, w definicji sport to jest rywalizacja i pod to można podciągnąć teoretycznie wszystko. http://pl.wikipedia.org/wiki/Sport http://sjp.pwn.pl/slownik/2523172/sport Tu trzeba zadać sobie pewne pytanie, czy dana [...]

MMA poziom wzrósł naprawdę niesamowicie gdzieś od 4 lat.Wszyscy są teraz trenowani pod mma, od początku, nie to co kiedyś kiedy ktoś uczył się obrony przed obaleniami,ale miał styl bazowy np. kickboxing i nic poza tym. Na pewno też ma znaczenie uganianie się za kimś w kółko po oktagonie, jak wcześniej zaganiał ludzi do kąta w ringu.Co nie zmienia [...]

[...] alkoholu w gębie i dobrze mi z tym:D) jak już to raz na jakiś czas przy okazji sobie w DNT z kolesiami zioło zapale na relaks wieczorem marihuana>>>>alko pod kazdym względem a i nie o******lam sie bo 6x/tyg cwicze btw co myślicie o wyjściu do walki przy tym kawałku? http://www.youtube.com/watch?v=EeTDzNI83a0 Zmieniony [...]

po co ci tyle białka przy twoim wzroście? wywal wszelkie odzywki białkowe z diety w tej chwili i układaj pod pełnowartościowe jedzenie przyjmij 100g białk ai trzymaj sie tych 1600kcal silna jesteś :-)) Masz tabelkę z pomiarami z ostatniego okresu?